coś poszlo nie tak

[...] jest dobrze. Jedynie ucieszyłem się, że te 65x12 poszło bo myślałem, że nie ma bata. Jakoś tak średnio jestem zadowolony z treningu, ale czucie ud masakryczne, całkiem coś innego. W ogóle nie czułem prostowników, więc na plus bo wtedy wysiadały szybciej od ud. Przysiady- Ciężko było, te regresy nawet mnie cieszą bo jak na mnie to się nie [...]

[...] podchodząc do rekordowych repów trzeba zachować bezpieczną pozę, asekurant ma ubezpieczać a nie ściągnąć sztangę, podnieść ją, a drugi jeszcze kontrować słabszą rękę. Jakby coś tam poszło nie tak, np. przy odbiciu byś obił sobie żebro i stracił dech w piersi, to byśmy mieli śliczny wkład do tych sławetnych filmików "jak nie robić". [...]

[...] dziś trening i go nie skończyłam dobrze. Jestem jakaś pechowa jak nie urok to sraczka. Zrobiłam 4 serie box squat 30.34.34 i podeszłam do 5 z 35 kg przy 8 przysiadzie coś mnie napięło i tak trzyma, straszny do łez ból w lędźwiowym. Byłam już u masażystki- fizjoterapeuty. Kręgi są w porządku, dysk podobno tez. Ale ból pozostał. Zaraz biorę [...]

Maksymalny kąt na bieżni i chodzenie przez 30 minut. Myślę, że szkód nie narobisz :). Powodzonka! Jak dokładnie nabawiłeś się kontuzji, ciężar za duży czy coś z techniką poszło nie tak :(?

nawet jakby było tak jak piszesz że wyjepka, czy tam by mi nie poszło bo coś tam to napewno bym nie zakładał nowego konta i sie zawijał napisał bym co poszło nie tak, a co najwyżej w spamie w dopingu sie nie udzielał

Udalo mi się zrobić pierwszy trening. Czesc cwiczen była dla mnie nowa, m.in RDL i trochę namieszałam z obciążeniem, ale jestem zadowolona i chetnie potrenuje tym planem dluzej, czuje najszerszy i tylek. Calosc zajela mi 1:20 godz., z szybka rozgrzewka (wymachy, krazenia, przysiady) to trochę więcej niż bym chciała, ale z czasem powinno być [...]

[...] jak zacząłem podciągać się regularnie to efekt był, więc to jest złoty środek - nie odpuszczać. Tym razem chodzi o poręcze, wiem, że nie mam aż tak słabego trica i widocznie coś robię nie tak, bo nie idą mi poręczę, a przydałoby się ich nauczyć dlatego stwierdziłem, że sprawdzę jak mi idzie z kimś trzymającym za nogi i faktycznie kilka poszło bez [...]

Wiec jeszcze poczekasz nie wszystko naraz przypomnę ci twoją relacje : Widze że dużo osób jednak śledziło i wypadało by jednak coś napisać. Są dobre i złe wiadomości Najpierw z dobrych to że ta oxa to na 100% najpewniejsza oxa, ogólnie z unigena wszystko dobre teraz. Druga sprawa to obalenie mitu jakoby po oxie nie szła masa... kiedyś [...]

Uczyłem bardzo krótko. Powiedzmy że przekazał mi kwintesencję, a reszta to praca własna. Dużo pracy. Dla przykładu, przy którym z dni w 10000 KBSC zaczęły mnie boleć plecy. Coś robiłem nie tak, więc max koncentracji poszło na pracę z bioder. Tak spinałem nogi że ból z pleców zszedł jak ręką odjął. Z Anyhow jestem zadowolony, bo sam One Hand [...]

[...] akurat ktoś używał ogumowanych gryfów, które zazwyczaj wybieram, więc wzięłam inne, założyłam takie obciążenie jak zwykle... i po wyciskaniu na ławeczce stwierdziłam że coś jest nie tak, bo jakoś bardzo opornie mi to wszystko idzie, czyżbym tak osłabła? Potem się okazało, że w przypływie umysłowego bezładu wzięłam 2kg gryfy zamiast 1kg. Ręce [...]

2.03.2011 trening w Kościanie waga po treningu: 84,3(w butach) WL RAW: 100kg/3 Koszula: 120kg/3 130kg/2 140kg/2/2 150kg/1 Docisk jedna deska: 155kg/2 160kg/2 Poręcze: 15kg/6 25kg/4 30kg/4/4 Fronty: 50kg/6 70kg/4 90kg/3/3/3 80kg/3 Uwagi: przy dwójkach na 130 i 140 pierwszy ruch na komendy,drugi bez. 150kg to kolejny rekord; także na komendy; [...]

Coś tam poszło nie tak. Przed/po cm3 wyciskanie płaska - 90 x 10/100 x 10, 110 x 5 obwód bica +1cm W klatce i plecach również widoczny przyrost. Znajomi ćwiczący ze mną pytali co biorę prócz tej krety, bo widać, ze urosłem więc najprościej pisząc: efekty są :-) Polecam w 100%

Witam. Coś źle ostatnio chyba odmierzyłem bo dziś poszlo 2 x wiecej niz ostatnio i jeszcze zostalo troszke. Jejku to co sie dzialo ze mna to nie do opisania. Po ok 10 minutach mrowienie i wystrzal przyjemny ze lecialem na siłownie. Po drodze spotkalem znajomego to gadka tak sie wkrecila ze sam sie sobie dziwilem. Na treningu nie moglem wytrzymac [...]

Jak by kto pytał to żyje }:-( nie miałem jakoś motywacji żeby coś tutaj naskrobać... ale czas spiąć poślady i jazdaAAA!!! A więc tak odnośnie Mistrzostw Europy to wrzucę filmik w formie videorelacji z mojego punktu widzenia :) a teraz suche fakty odnośnie samego startu sters niesmowity, największy strach przed pierwszymi podejściami... Przysiady [...]

Może i aparat do d*** %-), generalnie bez zmian. Nie potrafię wyczuć kompletnie swojego organizmu i to jest mój największy mankament odkąd zacząłem ćwiczyć. Przy ostatniej masie w miesiąc poszło 5kg w górę dla przykładu. A z redukcja jest zawsze problem i tak stoję przez to w miejscu. Niby wszystko robię dobrze, a coś jest nie tak.

Wlasnie, to moge zrozumiec. A flaszks wypilem 9 listopada, dokladnie 2miesiace po rozpoczeciu tematu na forum. Przez dwa miesiace poszlo kilka kiekiszków czerwonego wina, dwa tyg temu kilka piw. Miska rzadko powyżej 2500kcal i waga ta sama. Nie mowie ze cuda sie dzieja ale cos jest nie tak. Owszem moja wina wiec moze rzeczywiscie wykupie diete i [...]

no właśnie kurcze coś się kolega nie wstrzelił Buczerson jak jest możliwość to opisz cały schemat jak to wyglądało na kilka dni przed i co podejrzewasz, że poszło nie tak - o ile razem z Adamem już ustaliliście gratulacje za występ i zajęte miejsce, tak czy siak wykonałeś kawał solidnej roboty!

[...] BOKIEM *5 +10kg*5 +20kg*5 +30kg*5 +40kg*3 4. WODYNOWY MODLITEWNIK SZTANGIELKĄ Z SUPINACJĄ NADGARSTKA 18kg*5 21kg*5 24kg*5 30kg*5 37kg*5 42kg*5 ROZCIĄGANIE 1. przy 220kg coś było nie tak, w pierszym trochę źle opuściłem, koszula była jakoś inaczej ściągnięta, ale poszło git 2. dość lekko, w drugim powtórzeniu ze 110kg przy wyciskaniu lekko mi [...]

a co poszło nie tak? Właśnie nie wiem. Najpierw prawie spaliłam blender. Końcowo wyszły niedobre. Może takie miały być, a ja się nie znam, albo klasycznie coś zepsułam :D

[...] z kimś gdzie nie ma nikogo znajomego. nie mam problemów z gapiami których nie znam. Boje sie tej odpowiedzialnosci i nie radze sobie z oczekiwaniami jakie sa na mnie. jak coś nie pójdzie na początku to już wogule masakra. mysle że mój problem jest o wiele trudniejszy od strachu przed przeciwnikiem, bo mozna sie go pozbyć przes sparingi i [...]